miesnie i

No i jak dopiero zaczynasz się rozciągać to wpierw sam się z 2 tyg porozciągaj, a dopiero potem z partnerem, żeby mięśnie do rozciągania się przyzwyczaiły.

zrób zdjęcie i pokaż nam jak wyglądają te twoje mięśnie po kilku dniach A6W??

Widocznie przynosi i jestem z tego bardzo zadowolony. Ale mam 2 małe pytania -Czy jak robię A6W, to po nim lub przed nim, mogę wykonywać inne ćwiczenia na brzuch, czy wtedy mięśnie będą miały mniej regeneracji? -Czy po zrobieniu A6W, jak zacznę robić go jeszcze raz, to przyniesie efekty?

...oman jest koksem zalewajacym miesnie woda i mieszanka 4 roznych testo. wiec radzilbym Ci po cyklu zastosowac polaczenie clomidu z HCG,albo nolvadex albo proviron no chyba ze nie boisz sie o swoje jajka .... barthezzz...

To tak w skrocie: Z praktyki nie powiem bo nie robilem ale z tego co puma666 pisal swego czasu: Trening 5x w tyg, podział partii nogi/klata/plecy/off/barki/lapy/off Jesli to pierwszy tego typu trening to nogi normalnie, reszta: rano 2-3 wielostawowce, dlugie serie w mniejszej ilosci powtorzeń. Wieczorem czysta izolacja, 3 ćwiczenia po kilka serii [...]

[...] rezultaty to kontynuuj go, pompa nie jest wskaznikiem dobrze wykonanego treningu, co nie znaczy ze jest zua jesli trenujesz od niedawna to normalne, ze na samym poczatku miesnie maja nowy bodziec - trening ;) z czasem treningi trzeba roznicowac, smieniac ilosci powtorzen/serii/cwiczen//cwiczenia etc., etc., etc... Zmieniony przez - Drelka w [...]

ogólnie mam trening ustalony tak body bar( BODY BAR® Basic - Basic Training - Tu nauczysz się podstawowych ćwiczeń z Body Bar. Nic skomplikowanego, solidny trening, adresujący wszystkie grupy mięśni a w szczególności ramiona, uda, pośladki, poprawa postawy, długie, smukłe i silne mięśnie.) stepy,abs, sbs ogólnie pierwszą godzinę robię [...]

To raczej zakwasy skoro do 1/2 dniach przechodza po treningu... A w piłe mozesz smigac nic Ci nie bedzie ;) Gdy mięśnie przyzwyczają sie do pracy ból prawdopodobnie zniknie. Aha, a jesli robisz mase to granie w piłke troszke mija sie z celem nie sądzisz? :) Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2009-09-08 21:29:23

z reguły okolo 6 tyg. wystarcza zupelnie- usredniając troszeczkę- przerwa jest po to aby na nowo niejako uczulić mięśnie na działanie kreatyny. stosowana jest także- i to z powodzeniem- tzw. długa suplementacja/kilka miesięcy/ ale w małych dawkach. jeżeli planujesz normalny cykl to musisz zrobic przerwę bppoprostu zatrzyma sie w dużej mierze [...]

a ile potrzeba silabolinu gdy bym go laczyl z metka moze ktos zrobi rozpiske ??? i czy silabolin jest dobry na mase i miesnie nie podchodza az tak woda jak po omenie

witam pas powinno stosować się przy duzych ciężarach (u mnie to 90%)podczas sprawdzianów lub koncowych serjach treningu gdzie jesteśmy bardzo zmęczeni i użycie pasa pozwoli nam dokonczyć ruch.Stosowanie pasa na "małych" cieżarach nie ma sensu w ten sposób sami sobie szkodzimy wspomagając mięsnie brzucha przy obciążeniu z którym jesteśmy [...]

jak ty robisz hst dzien po dniu ? miesnie mniejsze potrzebuja 36 godzin na regeneracje a wieksze 24 wiec przetrenujesz mniejsze i ci hst nic nie da na wiekszym obciazeniu tylko sie nabawisz kontuzji

nie da sie przerobic tluszczu w miesnie dieta - dzial odzywianie trening - dzial trening obierz sobie jeden cel, nie da sie na raz redukowac robic masy i sily...

oczywiscie że TEŻ, a co w tym złego??? Dzięki retencji mięśnie zwiększają swe obwody i to pozwala ćwiczyć większymi ciężarami, co się równa większym przyrostom mięśni, a poza tym dobrze wpływa na stawy no i niech coś chłopak ma od życia

Dzięki retencji mięśnie zwiększają swe obwody i to pozwala ćwiczyć większymi ciężarami Co za teoria

Też bym robił masę. Mimo, że ilość tkanki tłuszczowej się zwiększy, to proporcje mięśnie:tkanka tłuszczowa na pewno będą lepsze i sylwetka będzie wyglądała lepiej.

[...] 3g/kg -tłuszcz: reszta kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to by byl moj pierwszy 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa , pelne miesnie. 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Aby nie był wyrzeźbiony, musi być troszkę zalany tłuszczem, a tłuszczu nie utwardzisz. Mięśnie naturalnie składają się z włókien, więc są naturalnie "pocięte", a ich wygląd zależy bezpośrednio od grubości skóry (tkanki tłuszczowej pod skórą). Przy około 12-15%BF i mocnych mięśniach brzucha nie ma dobrej rzeźby, a sam brzuch jest stosunkowo twardy.

[...] minela, wiem o czym mowie, bo w tamtym roku przez 2 miesiace bylem wylaczony dzieki anginie ropnej.. zapomnij o zimnych napojach przynajmniej na 2 tyg po skonczeniu leczenia jesli nie chcesz nawrotu choroby, spozywaj duzo wit C + czosnek + cebula aktualnie jestes rozbity i miesnie sa rozluznione, wrocisz na silownie to dojrzysz dawny biceps

Zajrzyj do działu odzywianie i trening dla początkujących, troszke wysiłku wykaż :) poza tym "masa" tłuszczowa to nie masa z której zrobisz mięśnie niestety więc czeka Cie sporo pracy